Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

zasady wychowania na siłowni

NIEPISANE ZASADY DOBREGO WYCHOWANIA NA SIŁOWNI

Treningi na siłowni nie są łatwe z wielu powodów. Większość z nich wiąże się ze zmęczeniem i wkładanym w trening wysiłkiem. Ale są też okoliczności, które nie pomagają w komfortowym przeprowadzeniu treningu i do takich okoliczności zalicza się m.in....

Przeczytaj więcej...
najbardziej niebezpieczne ćwiczenia na barki pompki tricepsowe

6 NAJBARDZIEJ NIEBEZPIECZNYCH ĆWICZEŃ NA BARKI

Wyobraź sobie taką sytuację – trenujesz na siłowni i podczas jednego z ćwiczeń, nagle odczuwasz delikatne kłucie w barku. Oczywiście kontynuujesz ćwiczenie, bo przerwanie w trakcie oznaczałoby, że się poddajesz. Ale czy takie podejście jest rozsądne? Naszym zdaniem nie!...

Przeczytaj więcej...
trening siłowy

KRZYWA SIŁY – CO TO TAKIEGO?

Nie musisz być częstym bywalcem siłowni, żeby wiedzieć, że pewne momenty pewnych ćwiczeń wydają się być łatwiejsze a inne trudniejsze. Zupełnie naturalne wydaje się być, że na przykład w wyciskaniu sztangi na klatkę piersiową, najtrudniejszy jest moment, w którym...

Przeczytaj więcej...
przysiad ze sztangą

JAK POZNAĆ CZY NIE TRENUJESZ ZA DUŻO?

Dzisiejszy artykuł jest głównie dla ludzi ambitnych – bo to oni przeważnie nie mają problemów z systematycznością treningu. Mało tego – jeśli jesteś jedną z tych osób możliwe, że trenujesz niezależnie od okoliczności. Nieważne jaka jest pogoda, która jest...

Przeczytaj więcej...
bieganie test wytrzymałości

100-METROWY TEST WYTRZYMAŁOŚCI

Sposobów na poprawę wytrzymałości jest sporo. O wielu z nich pisaliśmy już na naszym blogu. Nowych dróg do poprawy wytrzymałości jednak nigdy za dużo – tym bardziej, że budowanie wytrzymałości wiąże się zazwyczaj z wymagającym treningiem. A jeśli trening...

Przeczytaj więcej...

7 ĆWICZEŃ Z PIŁKĄ GIMNASTYCZNĄ

Piłka gimnastyczna to niedoceniany produkt treningowy. To produkt, który naszym zdaniem powinien znaleźć się w domu każdej osoby aktywnej. To produkt nie wiążący się z dużym wydatkiem a zapewniający dużą ilość korzyści. Dzięki piłce gimnastycznej możesz z łatwością zwiększyć...

Przeczytaj więcej...

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

DLACZEGO TWOJEJ SIŁOWNI NA TOBIE NIE ZALEŻY?

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

23 NAJLEPSZE ĆWICZENIA NA NOGI