Get 10% extra OFF on Porto Summer Sale - Use PORTOSUMMER coupon - Shop Now!

Blog

regeneracja-normatec-recovery

FUNDAMENTY REGENERACJI, KTÓRE KOSZTUJĄ 0ZŁ!

Wielokrotnie na naszym blogu poruszaliśmy temat regeneracji, która nie powinna być traktowana jak dodatek do treningu a naturalna jego część. Dla wielu osób, regeneracja to wciąż nic na tyle efektownego, żeby przywiązać do niej odpowiednią wagę. Bo koniec końców...

Przeczytaj więcej...
ćwiczenie na biceps

NAJLEPSZE ĆWICZENIE NA BICEPS

Wśród mężczyzn, ćwiczenia na biceps należą do najpopularniejszych ćwiczeń ramion. Można nawet powiedzieć, że ćwiczenia na biceps są jednymi z najpopularniejszych ćwiczeń spośród wszystkich ćwiczeń. Jest tak z prostego powodu – biceps to ta część ciała, która od razu...

Przeczytaj więcej...
hip thrust

SZYBKI I SKUTECZNY TRENING NA CAŁE CIAŁO

Nie zawsze udaje Ci się znaleźć czas, żeby pojechać na siłownię zrobić trening? Chciałbyś potrenować w domu, ale nie masz sprzętu treningowego? Nie pozwól, żeby przeszkody stanęły na Twojej drodze do osiągnięcia celów. Bo prawda jest taka, że dobry...

Przeczytaj więcej...
trening mięśni skośnych brzucha rowerek

3 SPOSOBY NA SKUTECZNY TRENING MIĘŚNI SKOŚNYCH BRZUCHA

Jeśli przyjrzysz się treningom brzucha większości ludzi, prawdopodobnie zobaczysz jak wykonują oni standardowe ćwiczenia na mięśnie skośne, tj. skręty lub zgięcia tułowia, najczęściej z dodatkowym obciążeniem. To, że takie ćwiczenia są popularne nie oznacza jednak, że są skuteczne. Jeśli trenujesz...

Przeczytaj więcej...
playermaker uno piłka nożna

PLAYERMAKER UNO – PRZEWODNIK

Dzisiejszy artykuł poświęcony jest głównie osobom trenującym piłkę nożną – bo to dla tych osób wprowadziliśmy do oferty jedyny w swoim rodzaju system do monitorowania wysiłku Playermaker UNO. I to właśnie w tym artykule poruszymy wiele kwestii związanych z obsługą...

Przeczytaj więcej...
biceps najlepsze ćwiczenia na ramiona

8 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA RAMIONA

Po serii najlepszych ćwiczeń na brzuch, nogi, klatkę piersiową, plecy i barki, przyszedł czas na ostatnią część ciała – ramiona. Ramiona to ta część ciała, która pełni dla Ciebie rolę…marketingową, tzn. pokazuje w jakiej formie jest całe Twoje ciało....

Przeczytaj więcej...

NAJPOPULARNIEJSZE ARTYKUŁY


27 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ NA BRZUCH

DLACZEGO TWOJEJ SIŁOWNI NA TOBIE NIE ZALEŻY?

TRENING W DOMU – 77 ĆWICZEŃ NA CAŁE CIAŁO

TRENING Z GUMAMI DO ĆWICZEŃ

JAK ZWIĘKSZYĆ SIŁĘ I MASĘ MIĘŚNIOWĄ BEZ CIĘŻARÓW?